Magie – chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai

Magie là một chất khoáng đa lượng, rất cần thiết đối với sức khỏe, đặc biệt là nữ giới. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú là một trong những đối tượng cần được bổ sung magie đầy đủ để ngăn ngừa chuột rút, bệnh sản giật, sinh non và giảm tử vong sản khoa. Chính vì thế, magie chính là chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai.

Magie – chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai

Từ trước đến nay, mọi người thường hay bị nhầm lẫn giữa vai trò của canxi và magiê. Hầu hết đều cho rằng, chứng chuột rút trong thai kỳ phần nhiều là do thiếu canxi. Nhưng thực tế lại chưa hẳn như vậy.

Khoa sản và phụ khoa, Khoa Khoa học Y tế, Bệnh viện Đại học Linkoping, Thụy Điển đã làm thử nghiệm mù đôi trong 3 tuần trên phụ nữ mang thai về tác dụng của magie đối với chứng chuột rút. Kết quả cho thấy, sau 3 tuần bổ sung magie thì hiện tượng chuột rút giảm đáng kể, so với người sử dụng giả dược.

Cũng theo trung tâm Y tế Đại học Maryland, Hoa Kỳ mọi cơ quan trong cơ thể, cũng như cơ, xương và răng đều cần có magie. Magie giúp kích hoạt enzyme giúp sản xuất năng lượng, điều chỉnh lượng đồng, kẽm, kali, vitamin D và canxi. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, việc tăng hàm lượng magie là cần thiết. Bởi vì việc tăng hàm lượng magie cùng với các khoáng vi lượng sẽ giúp cho sự phát triển cũng như hấp thu các dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Magie giúp giảm đáng kể hiện tượng chuột rút ở phụ nữ mang thai
Magie giúp giảm đáng kể hiện tượng chuột rút ở phụ nữ mang thai

Magie và canxi có sự phối hợp nhịp nhàng. Magie làm lỏng cơ còn canxi kích thích nó co lại. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, magiê giúp bà bầu thoát khỏi những cơn co thắt cho tới tuần thai thứ 35.

Magie còn giúp xây dựng và sữa chữa các mô tế bào, hỗ trợ phát triển thai nhi. Ngoài ra, magie còn có vai trò đặc biệt đối với mẹ bầu đó chính là ngăn ngừa bệnh tiền sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa.

Bên cạnh đó, việc bổ sung lượng magie đủ hàng ngày cũng góp phần không nhỏ vào việc chống loãng xương và răng cho trẻ sau này.

Chính vì thế, cùng với canxi, magie là chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai.

Bổ sung magie cho phụ nữ mang thai bằng cách nào?

Từ các phân tích trên cho thấy, việc bổ sung magie cho phụ nữ mang thai là cực kỳ cần thiết. Vừa đảm bảo đảm đủ sức khỏe cho mẹ bầu, vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn nhất.

Bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu Magie
Bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu Magie

Magie được bổ sung cho phụ nữ mang thai có thể thông qua các loại thực phẩm hàng ngày giàu magie như các loại ngũ cốc, đậu đỗ, rau lá có màu xanh đậm…Ngoài ra trong mỗi 100g các loại thực phẩm sau đây đều chứa hơn 100mg magie: Gạo lức (110mg), đậu phộng (220 mg), đậu nành (279 mg), đậu xanh (200 mg), mè trắng (220 mg), mè đen (347 mg), rau dền (106 mg), rau răm (138 mg), rau ngót (129 mg), nấm mèo (211 mg), quả bàng (600 mg), đậu trắng (145 mg), tía tô (123 mg), hạt dưa (112 mg)…

Tuy nhiên, có một điều cần đặc biệt lưu ý là, lượng magie sẽ bị sụt giảm đáng kể sau quá trình chế biến và đun nấu thực phẩm. Vì vậy, lượng magie cuối cùng, sau quá trình chế biến thức ăn được đưa vào cơ thể sẽ là rất ít so với những tính toán lý thuyết. Như vậy, nguy cơ thiếu magie ở phụ nữ mang thai vẫn luôn là rất cao.

Chính vì thế, ngoài việc bổ sung magie thông qua thực phẩm thì cần phải kết hợp các viên uống cung cấp magie. Đó là những lựa chọn tối ưu nhất dành cho sức khỏe mẹ bầu.

Trao đổi với PGS. TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia được biết khi cần bổ sung magiê nên chọn sản phẩm có chứa Magiê chloride. Magiê chloride được ion hóa hoàn toàn trong một khoảng pH rộng kéo dài từ 2 (trong acid dạ dày) tới 7,4 trong các mô ngoại bào ví dụ như máu và bạch huyết. Clorua trong Magiê chloride giúp sản sinh acid Hydrochloric – HCl  trong dạ dày và gia tăng khả năng hấp thu.

Ionic Magnesium là sản phẩm giúp bổ sung magie bán chạy hàng đầu thế giới
Ionic Magnesium là sản phẩm giúp bổ sung magie bán chạy hàng đầu thế giới

Hiểu được nhu cầu về magie đối với sức khỏe phụ nữ mang thai Trace Minerals Research – Thương hiệu về khoáng vi lượng – ion hóa tự nhiên bán chạy hàng đầu tại Mỹ đã cho ra đời sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ionic Magnesium. Trong hơn 40 năm xây dựng và phát triển, Trace Minerals đã được người tiêu dùng ở hơn 40 quốc gia tin tưởng lựa chọn là sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu. Danh mục hơn 100 sản phẩm khác nhau dưới dạng chất bột, lỏng, viên nén, viên nang đáp ứng nhu cầu đa dạng của mọi đối tượng khách hàng.

Nếu bạn đang bị những cơn đau chuột rút hành hạ, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày thì đừng chần chừ hãy để lại SĐT hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 18006582 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia đầu ngành.

 

 

 

.

 

DS. Huệ Đức

Tin cùng chuyên mục

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.