Cách điều trị chứng chuột rút ở người già

Theo thống kê, có khoảng 1/3 số người trên 60 tuổi và 1/2 số người từ 80 tuổi trở lên thường bị chuột rút, nhất là vào ban đêm. Việc bị chuột rút đối với người già gây ra rất nhiều bất tiện và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Chính vì thế cách điều trị chuột rút ở người già luôn là một vấn đề rất được quan tâm

Nguyên nhân dẫn đến chuột rút ở người già.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên chứng chuột rút ở người già. Cũng có những nguyên nhân xuất phát từ việc đi đứng và hoạt động không đúng tư thế nhưng đa phần đều do phát sinh từ nội cơ thể. Cụ thể:

  • Chuột rút ở người cao tuổi do đứng hoặc ngồi quá lâu. Hoặc do khi nằm ngủ với tư thế để chân không đúng hay nằm quá lâu không thay đổi tư thế khiến cho máu lưu thông không tốt, lương Oxy cung cấp cho cơ kém.
  • Người cao tuổi có thể do lao động nặng, chơi các môn thể thao mất nhiều năng lượng. Làm cho lượng mồ hôi bài tiết quá nhiều mà không được bù đắp hoặc bù đắp không đủ cũng dễ gây ra chứng chuột rút.
  • Chuột rút ở người già cũng có thể do lạnh ( bơi lội về chiều, ban đêm ngủ bị lạnh)
  • Chuột rút ở người già còn do mắc một số bệnh mãn tính, kéo dài như đái tháo đường, loãng xương, tuyến giáp trạng, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thần kinh thực vật ( việc ra mồ hôi liên tục cả ban ngày lẫn ban đêm làm mất chất điện giải và nước)
Chuột rút ở người già có thể do cơ thể thiếu các vi chất cần thiết

Tuy nhiên, dù bất kể nguyên nhân nào, thì vấn đề cốt lõi là do sự ảnh hưởng trong chế độ bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể, gây ra nhiều loại bệnh tật, là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chứng chuột rút ở người già.

Cách điều trị chuột rút ở người già.

Tình trạng chuột rút ở người già gây ra rất nhiều bất tiện. Nhất là bị chuột rút về ban đêm. Chứng chuột rút thường xảy ra đột ngột. Đang ngủ bỗng dưng xuất hiện chuột rút gây đau đớn, thậm chí rất đau. Co quắp các ngón tay, ngón chân, cơ bắp cẳng chân. Nếu chứng chuột rút xảy ra thường xuyên thì sẽ rất gây hại đối với sức khỏe người cao tuổi.

Khi mà chuột rút bất ngờ xảy đến ở bắp chân thì người bệnh cần duỗi thẳng ra và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân ra phía sau, ép mạnh một tay vào gót chân. Khi đã hết hiện tượng chuột rút nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bắp vừa bị co cứng để cho máu được lưu thông trở lại.

Đối với chứng chuột rút ở bàn tay thì người bệnh nên thả lỏng các cơ, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng các ngón tay để thư giãn cơ rồi mới từ từ cử động bàn tay.

Xoa bóp khi bị chuột rút chỉ giúp giảm đau tức thì
Xoa bóp khi bị chuột rút chỉ giúp giảm đau tức thì

Tuy nhiên đó chỉ là những giải pháp ngay tức thì. Còn nếu người bệnh gặp chứng chuột rút thường xuyên thì cần nên đi khám bác sỹ và kết hợp bổ sung đầy đủ vi chất cho cơ thể.

Canxi và magie là hai khoáng chất trực tiếp gây ra bệnh chuột rút. Cơ bắp co lại khi có canxi và giãn ra khi có đủ magie. Trong chương trình Cuộc sống thông minh của kênh truyền hình FBNC Tiến sĩ dinh dưỡng Darrin Starkey có chỉ ra rằng  các thức ăn hàng ngày thường cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Chính vì thế việc xảy ra loãng xương hay sỏi thận thường là do thiếu magie gây nên. Tình trạng thiếu hụt magie kéo dài có thể dẫn đến các triệu chứng như tăng Fluco trong máu, hoặc tiểu đường loại 2, rối loạn nhịp tim. tăng huyết áp, co thắt mạch máu, co thắt cơ…..

Chính vì thế, nhu cầu bổ xung magie đối với người hay mắc bệnh chuột rút là vô cùng cần thiết.

 

Nếu bạn đang bị những cơn đau chuột rút hành hạ, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày thì đừng chần chừ hãy để lại SĐT hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 18006582 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia đầu ngành.

 

DS. Huệ Đức

Tin cùng chuyên mục

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.