Những mẹo nhỏ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Trước vấn nạn ô nhiễm môi trường con người không thể tránh khỏi nguy cơ nhiễm độc cơ thể. Khói bụi, thực phẩm bẩn, các hóa chất độc hại đang ngày càng xâm chiếm cơ thể chúng ta. Vì thế câu hỏi luôn được đặt ra làm làm thế nào để thải độc cơ thể. Mách nhỏ các bạn những mẹo nhỏ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Hạn chế đường

Thật khó để tin, nhưng chỉ cần hạn chế mức đường tiêu thụ mỗi ngày chính là bạn đang góp phần ngăn chặn không cho các chất độc xâm nhập vào trong cơ thể.

Càng ăn nhiều đường bạn càng tiết ra nhiều hoocmon, làm tuyến tụy phải làm việc nặng dẫn đến việc cơ thể càng trở lên mệt mỏi.

Thói quen ăn nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh đái tháo đường, có nguy cơ mắc ung thư cao hơn cũng như liên quan đến vấn đề tăng cân.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

70% cơ thể chúng ta là nước. Chính vì thế mà phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất chính là uống nhiều nước.

Mỗi sáng thức dậy, hãy tặng cơ thể mình một cốc nước ấm có thêm vài giọt chanh tươi bạn sẽ thấy tình trạng mệt mỏi khó chịu ở cơ thể được cải thiện rõ rệt. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.

Thể dục

Nhắc đến những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể không thể không kể đến những bài thể dục.

Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của bạch huyết.

Dành 30 phút để tập luyện thể dục mỗi ngày còn giúp kích thích sự tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, những người có thói quen tập thể dục thường xuyên có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn so với những người lười vận động.

Uống nhiều nước chè xanh

Nước chè xanh có tác dụng rất tốt đối với thanh lọc cơ thể
Nước chè xanh có tác dụng rất tốt đối với thanh lọc cơ thể

Từ xưa đến nay nước chè vẫn được coi là một bài thuốc giúp thanh lọc cơ thể của ông cha ta.

Trong lá chè xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Điều này sẽ giúp hạn chế việc bạn ăn nhiều và ăn những đồ ăn không lành mạnh. Không những thế chất caffeine trong lá chè xanh nhẹ và lành tính hơn trong cà phê.

Hắt xì hơi nhiều

Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn (như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề). Bác sĩ Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Xông hơi

Xông hơi giúp đẩy các độc tố ra ngoài
Xông hơi giúp đẩy các độc tố ra ngoài

Xông hơi cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh ngạc.

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Đây là yêu cần bắt buộc phải đảm bảo nếu muốn thanh lọc cơ thể.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp giữa rau xanh và lượng thịt cá. Đồng thời phải đảm bảo được thực phẩm đưa vào cơ thể là thực phẩm sạch. Rõ nguồn gốc. Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến sẵn, những loại đồ ăn nhanh.

Ngoài ta nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng,  để bổ sung dưỡng chất giúp thải độc cơ thể ra ngoài.

 

DS. Huệ Đức

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.